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A aveia é, realmente, um dos alimentos mais saudáveis para incluir no pequeno-almoço. No entanto, embora seja repleta de inúmeros benefícios à saúde - com uma boa quantidade de fibra alimentar saudável - comer muita aveia pode criar alguns efeitos colaterais negativos para o corpo. A Eat This, Not That! enumerou alguns:
Pode aumentar significativamente a ingestão de açúcar:
As pessoas geralmente querem que a sua aveia seja mais doce, por isso adicionam açúcar, pedaços de chocolate e outros alimentos doces, o que acaba por diminuir o valor nutricional geral da farinha de aveia, já que essas adições adicionam calorias extras, gordura, açúcar e carboidratos.
Pode causar inchaço:
Por causa do conteúdo de fibra da aveia, o processo de digestão pode causar algum inchaço.
Pode levar ao aumento de peso:
Comer uma porção enorme de aveia pode levar ao ganho de peso, especialmente se não for consumida simples.
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