Lordelo
Avensat
Para muitas pessoas, treinar o abdómen é uma prioridade. Normalmente, as questões estéticas prevalecem como se o exercício incansável de um determinado músculo pudesse destruir a gordura que o circunda. No entanto, na verdade, manter um abdómen forte é especialmente essencial para a vida diária, pois cumpre funções envolvidas nas posições de repouso e ativo. A enumerou alguns dos seus benefícios e riscos:
Benefícios
- Melhorar a postura
- Ajuda a prevenir lesões
- Fortalece os músculos envolvidos na respiração
- Melhora o desempenho atlético
- Melhora a saúde das costas
- Promove equilíbrio
- Protege órgãos internos
- Melhora a força funcional envolvida nas tarefas do dia a dia
- Melhora o desempenho atlético
Riscos
- Forçar o pescoço ao realizá-los
- Lesões lombares
- Perda de eficácia devido à falta de controlo na respiração
- Trabalho incompleto e ineficiente