Lordelo
Avensat
Estar hidratado é essencial. Não só faz com que se sinta melhor, no geral, como ajuda a prevenir problemas de saúde graves e sintomas incómodos, como dores de cabeça ou fadiga. Como é tão importante não pode ser esquecido, mas se lhe acontece muitas vezes, o 'website' Science Alert tem dicas que vão ajudar.
Dicas que o vão ajudar a beber mais água:
- Faça download de uma aplicação que o relembre de beber ao longo do dia;
- Adiciona algum tipo de sabor artificial à sua água (sem açúcar);
- Coloque fruta fresca na água como limão, laranja ou frutos vermelhos;
- Faça chá gelado e tenha sempre no frigorífico;
- Experimente fazer granizados de fruta;
- Compre uma máquina de fazer refrigerantes;
- Coma alimentos ricos em água;
- Esteja sempre acompanhado de uma garrafa de água.