Lordelo
Avensat
Engana-se quem pensa que o calor só provoca sintomas físicos. A verdade é que com o aumento das temperaturas é provável que se comece a sentir mudanças, menos boas, no humor. É normal ficar mais irritadiço e zangado nesta altura, mas é importante saber controlar as emoções.
Para o ajudar o Huffpost, meio de comunicação online, falou com uma psicóloga, Kirsty Leah, que trabalha para a plataforma de apoio de saúde mental SupportRoom.
Dicas para lidar, psicologicamente, com o calor:
- Facilite a sua vida e evite sair durante os períodos do dia mais quentes que, normalmente, é durante a tarde. Garanta que se hidrata e invista em lençóis leves e frescos ou numa ventoinha para lidar melhor com dias e noites quentes.
- Seja paciente! Pode estar irritado com alguém e pronto a discutir, mas é importante, antes de começar, lembrar-se que é possível que os outros estejam a sentir exatamente as mesmas coisas, por isso, tenha paciência, deixe que acalmar a situação, e modere as expectativas que tem das outras pessoas.
- Adie reuniões, se for necessário, quando está muito calor porque nesses dias as pessoas já vão estar a trabalhar em condições tensas. Quer seja uma reunião importante ou uma conversa ligeira e de rotina tente adiar até que o dia fique menos quente.
- Evite tomar grandes decisões porque, nestes dias, pode estar, literalmente, de cabeça quente e não conseguir distinguir o que está certo e errado. Tome decisões, idealmente, informadas quando estiver menos cansado, com menos calor e se consiga focar na situação.