Lordelo
Avensat
Os benefícios de fazer exercício são muitos e agora foi adicionado mais um à lista. Tudo graças a um estudo, apresentado nos últimos dias, onde se afirma que andar, durante 10 minutos, todos os dias, pode prolongar a vida de pessoas com 85 anos, ou mais.
Para o estudo, a equipa de investigadores sul coreanos, analisou dados, relativos a mais de sete mil adultos com idades avançadas, recolhidos pelo Korean National Health Insurance Service (NHIS), entre 2009 e 2014.
Graças a isto, foi possível concluir que uma hora de caminhada, por semana, ou seja, cerca de 10 minutos, por dia, tem uma relação direta com uma vida mais longa. Isto porque, segundo os resultados de um estudo, as pessoas, com mais de 85 anos, que têm este hábito tinham um risco mais baixo, em 40%, de morte por todas as causa, e em 39%, de morte por problemas cardiovasculares.
A recomendação é que se faça cerca de 150 minutos de exercício moderado todas as semanas. No entanto, como é mais difícil, a partir de certa idade cumprir esta meta, é essencial adaptá-las, algo que foi possível graças a este estudo.
IN:NM