São vários os tipos de iogurte grego que encontra no supermercado. Com sabores, naturais, com doces e até magros. Qualquer um deles traz mais benefícios do que um iogurte tradicional.
Se não conhece bem as vantagens, a nutricionista Sarah Schlichter tem a resposta. Falou com a revista Real Simple e explicou alguns dos benefícios que vai encontrar ao consumir mais iogurte grego.
Tem mais proteína do que um iogurte normal
"Uma porção entre 170 e 200 gramas de iogurte grego tem entre 18 a 20 gramas de proteína", conta Sarah Schlichter. "Obter proteína consistente ao longo do dia pode ajudar a controlar o peso."
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Consegue uma digestão mais saudável
"O iogurte grego é uma ótima fonte de probióticos, que são bactérias vivas que vivem e se desenvolvem no intestino."
Também estimula o sistema imunitário
"Alguns estudos sugerem que produtos lácteos fermentados ricos em probióticos podem melhorar a função imunitária."
É rico em vitamina B12
"É um nutriente necessário para a formação de glóbulos vermelhos, do sistema nervoso e também dos sistemas de produção de energia."
Ajuda a baixar a pressão arterial
"Enquanto muitas pessoas deixam os laticínios, estudos revelam que opções com baixo teor de gordura, como o iogurte grego, podem ajudar a baixar a pressão arterial."
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