Com esta não contava! É por isto que não consegue dormir como antes

[Lordelo]

E se lhe disséssemos que a decoração do quarto pode estar a arruinar o seu sono? A especialista em sono Hannah Shore explicou ao jornal The Sun que há objetos que deve banir do seu quarto para voltar a ter um descanso reparador, bem como alguns comportamentos.






Sim, deve evitar fazer refeições tardias e pesadas, mas há mais. Ora espreite:





1- Ter televisão e dispositivos eletrónicos perto de si;


2- Dormir com meias;


3- Desarrumação no quarto;


4- Dormir com uma almofada com a espessura desadequada;


5- Espaço demasiado escuro;





6- Claridade a mais;


7- Trabalhar na cama;


8- Cama pouco confortável, quer seja devido às almofadas ou, por exemplo, por causa do tipo de colchão;


9- Partilhar a cama;


10- Menosprezar a importância de uma rotina de descanso para recuperar do stress.

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