Lordelo
Avensat
Passar horas a tentar adormecer é frustrante. Existem, no entanto, múltiplas dicas que ajudam a facilitar a tarefa. É simples, antes de ir dormir só tem de comer um kiwi, afirmam os especialistas da BedKingdom.co.uk, marca de mobiliário de quarto, ao jornal Mirror.
"O kiwi tem sido uma característica das rotinas de dormir de muitas pessoas ao longo dos anos, e a ciência apoia o valor do kiwi como um auxílio para dormir”, explicaram.
Aliás, mais especificamente, vários "estudos mostraram que o kiwi pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, os horários e a eficiência do sono após um mês de consumo regular de kiwi antes de dormir", acrescentam.
Trata-se de uma fruta rica serotonina e antioxidantes, mas também vitaminas como folato e vitamina B, o que é capaz de ajudar a tratar distúrbios do sono.
IN:NM