Devo comer uma banana depois de treinar?

[Lordelo]

Sim!

Muitas pessoas pensam nas bananas como o snack pós-treino perfeito. Elas são convenientes, fáceis de digerir e contêm uma combinação de nutrientes que ajuda a promover uma recuperação mais rápida após o exercício.


Mas será que são mesmo eficazes? Segundo a

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, sim. Como a maioria das frutas, as bananas são um ótimo alimento para comer depois do treino.

Podem reduzir a inflamação e repor os stocks de glicogénio muscular, promovendo uma recuperação mais rápida.

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