Não precisa de riscar o açúcar da sua alimentação. Contudo, deve moderar o seu consumo e, assim, evitar doenças como diabetes e obesidade, por exemplo.
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Na realidade, "não existe uma quantidade segura de açúcar: vai fazer sempre mal ao nosso corpo", aponta o médico Rogério Marques, da clínica Tivolly, no Brasil, ao jornal Metrópoles. Segundo o especialista, "a presença da substância pode enfraquecer o sistema imunitário". "Nunca recomendo", diz, sublinhando que, "ao consumir açúcar, temos inflamação e a falsa sensação de estarmos bem nutridos, mas as células precisam de outros metabólitos que o doce não confere, como aminoácidos e o magnésio, por exemplo".
Com isto em mente, o médico partilha seis sinais de alerta que o corpo dá quando o consumo de açúcar é excessivo. Ei-los:
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1- Aumento do apetite;
2- Mudanças de humor;
3- Fadiga;
4- Borbulhas;
5- Problemas de saúde oral;
6- Complicações no intestino.
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