Aos 53 anos, Jennifer Aniston consegue manter uma forma física invejável. Sempre que aparece em alguma revista ou nas redes sociais, surge com um corpo bem tonificado. A atriz segue uma rotina de treinos que todos podem fazer em casa.
A revista Elle refere que o segredo está no plano 15-15-15. Ou seja, são exercícios em sessões de 15 minutos cada, um total de 45 minutos, desde 'spinning', elíptica e passadeira.
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É considerado um treino de alta intensidade e pode ser feito a qualquer hora do dia, de manhã ou à noite, depois do trabalho.
A revista explica que se juntar este tipo de treino a uma alimentação saudável consegue trabalhar a massa muscular, queimar calorias e tonificar o corpo.
A publicação falou ainda com Antonio Abellán, treinador do Reto48. Explica que juntar alguns minutos de prancha é outro bom exercício para este tipo de plano.
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