Lordelo
Avensat
Em muitas culturas, é comum ter o arroz na primeira refeição do dia, principalmente em países como o Japão e a Índia.
Os principais benefícios para a saúde de ter arroz na primeira refeição do dia:
Energia
Este alimento é uma das principais fontes de carboidratos, assim é uma fonte de energia para o corpo. Pode ser composto de diferentes maneiras nas receitas, mas independentemente do tipo, o arroz possui uma percentagem de ácido fólico e outros nutrientes.
O melhor horário para consumir
Por ser fonte de energia, o horário ideal para consumir arroz é ao início da manhã. Isso porque, o corpo precisa de mais energia para dar início ao novo dia.
Opção de como incluir o consumo de arroz durante o café da manhã:
Arroz frito com alho e ovo
O alho ajuda na imunidade e reduz a pressão, já o ovo é uma boa fonte de proteína.
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