Saiu tarde do trabalho e não sabe o que levar na marmita? Eis uma ideia!

[avense]

Pode até ser um nabo na cozinha, mas uma coisa é certa: todos conseguem fazer esta receita de arroz de atum da nutricionista Joana Ferreira.


Tome nota!

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Ingredientes:
1 chávena de arroz basmati
1 lata de atum ao natural
2 mãos de ervilhas
1 cenoura
1 lata de milho
1 dente de alho
1 colher de sopa de azeite
2 chávenas de água

Modo de preparação:
1- Num tacho, coloque o azeite, a água e o alho.
2- Adicione a cenoura raspada e o arroz. Junte água e cozinhe em lume brando.
3- Quando estiver praticamente cozido adicione o milho e as ervilhas.

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