Acredite: é desta que vai ficar rendido a papas de aveia. A receita da nutricionista Maria Ana Faustino irá mantê-lo saciado durante mais tempo, de forma saudável.
Tome nota - e repita as vezes que quiser!
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Ingredientes:
100 ml claras
30 g de flocos de aveia
Canela a gosto
1/2 papaia esmagada
Modo de preparação:
1- Coloque os flocos de aveia e as claras numa e mexa.
2- Leve a mistura ao micro-ondas durante dois minutos. Mexa a cada 30 segundos.
3- Adicione a papaia esmagada por cima.
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100 ml claras
30 g de flocos de aveia
Canela a gosto
1/2 papaia esmagada
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1- Coloque os flocos de aveia e as claras numa e mexa.
2- Leve a mistura ao micro-ondas durante dois minutos. Mexa a cada 30 segundos.
3- Adicione a papaia esmagada por cima.
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