Sente que está a ficar engripado? Estes alimentos podem ajudar

Lordelo

Avensat
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Gripes e constipações são problemas comuns no inverno. Apesar de ser difícil escapar, consumir alguns alimentos talvez ajude a que, pelo menos, se sinta melhor, diz o portal Healthline. O importante é descansar, manter-se hidratado e apostar na vitamina C.









Alimentos que o vão ajudar a recuperar mais rápido de uma gripe ou constipação:


  • Alho;
  • Água de coco;
  • Chá;
  • Mel;
  • Gengibre;
  • Bananas;
  • Iogurte;
  • Frutas ricas em vitamina C e antioxidantes como morangos, laranjas ou limões;
  • Abacates;
  • Vegetais com folhas verdes como espinafres ou couve 'kale';
  • Salmão.
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