Lordelo
Avensat
Gripes e constipações são problemas comuns no inverno. Apesar de ser difícil escapar, consumir alguns alimentos talvez ajude a que, pelo menos, se sinta melhor, diz o portal Healthline. O importante é descansar, manter-se hidratado e apostar na vitamina C.
Alimentos que o vão ajudar a recuperar mais rápido de uma gripe ou constipação:
- Alho;
- Água de coco;
- Chá;
- Mel;
- Gengibre;
- Bananas;
- Iogurte;
- Frutas ricas em vitamina C e antioxidantes como morangos, laranjas ou limões;
- Abacates;
- Vegetais com folhas verdes como espinafres ou couve 'kale';
- Salmão.