Lordelo
Avensat
Segundo a Healhtline, a fadiga muscular, a desidratação e o baixo nível de açúcar no sangue são motivos comuns para tremores pós-treino. Também pode acontecer quando mantém um músculo na mesma posição durante muito tempo, como durante uma prancha. Beber muita cafeína antes do treino também pode fazer com que se sinta nervoso ou trémulo.
Para evitar tremores após o exercício, evite forçar muito. Mantenha-se hidratado ao longo do dia e faça uma refeição saudável pós-treino.
Se sentir tremores durante muito tempo após o exercício, ou se tremer quando não estiver a treinar, deve consultar o seu médico.
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