Lordelo
Avensat
Acorda mais cansado do que quando se deita? Passa o dia a 'lutar' contra o sono e isso interfere com o seu dia? Não ignore os sinais. Pode ser um indicador de várias doenças, inclusive cardíacas e na tiroide.
Mas, afinal, como distinguir o cansaço normal de algo mais? Segundo a rede de saúde CUF, eis os principais sintomas associados à fadiga patológica:
1- Estado geral alterado;
2- Fadiga muscular;
3- Problemas de concentração e de sono;
4- Falhas de memória;
5- Perda da libido;
6- Alterações do apetite.
A boa notícia é que, no dia-a-dia, pode ajustar os seus hábitos, tendo em vista a adoção de um estilo de vida saudável. Evitar a cafeína e alimentos ricos em açúcar, optar por uma dieta com frutas, vegetais e proteínas, e praticar, no mínimo, 30 minutos de exercício físico, pelo menos três vezes por semana, são algumas das recomendações da CUF.
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