Lordelo
Avensat
Se tem, constantemente, dificuldade em acordar de manhã, é porque provavelmente não está a dormir o suficiente e precisa de alterar a sua rotina.
E ter problemas em acordar é apenas um sinal de que precisa de mais horas de sono. Aqui estão outros:
- boceja de forma excessiva
- irritabilidade
- falta de motivação
- fadiga
- sonolência diurna excessiva
- confusão mental
- aumento do apetite
As causas podem ser muitas, mas considere fazer algumas mudanças, tais como: calendarizar as idas para a cama, não beber café durante a tarde, evitar ecrãs à noite, comer de forma mais saudável, ir regularmente ao ginásio, entre outras.