Lordelo
Avensat
Trava diariamente uma batalha contra o colesterol alto? Se para de acompanhamento médico regular, procura formas simples que possam ajudá-lo a combater esta condição silenciosa, vai gostar de saber que há uma receita poderosa de apenas dois ingredientes, partilhada no portal Tua Saúde, que pode - e deve - experimentar o quanto antes para
Veja abaixo o que contém este sumo e passo a passo para que nada falhe. No entanto, tenha em conta que esta bebida não substitui uma alimentação saudável e equilibrada.
Ingredientes:
150 ml de sumo natural de laranja
½ berinjela pequena com casca
Modo de preparação:
1- Comece por colocar todos os ingredientes num liquidificador.
2- Depois, bata durante aproximadamente dois minutos ou até obter uma mistura homogénea.
3- Se assim, o desejar adicione gelo e beba o sumo de imediato.
De salientar que existem dois tipos de colesterol: o HDL (o 'bom') e o LDL (o 'mau'). O 'bom' colesterol é responsável pela eliminação de colesterol em excesso do sangue e do que se encontra depositado nas artérias, transportando de volta para o fígado, onde é eliminado. Já o 'mau' colesterol transporta o colesterol do fígado para os tecidos onde este poderá ser utilizado. Quando está em excesso é responsável pelos depósitos de gordura nas paredes das artérias e um dos fatores de risco para a ocorrência de doenças cardiovasculares.
Os valores recomendados para o colesterol no sangue são:
Colesterol total - < 190 mg/dl;
Colesterol LDL - <115mg/dl;
Colesterol HDL - >40 mg/dl no homem e >45 mg/dl na mulher
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